العودة   منتدى قرية عرمان السويداء جبل العرب الأشم > القســـم العـــام > قـسـم الاجتماعي العام

قـسـم الاجتماعي العام منتدى الشباب والمرأة والنواحي الاجتماعية المختلفة

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 09-04-2011, 12:46 PM   #1
Lama
مشرفة قـسـم حـواء
 
الصورة الرمزية Lama
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: ...
المشاركات: 2,802
معدل تقييم المستوى: 10 Lama is on a distinguished road
من مواضيع Lama القصة وراء صورة الخلفية الشهيرة لويندوز Xp.
زيورخ مدينة الجمال الساحر
...bedrooms black...
مدينة برن السويسريه
كيك الحامل ^_^
واثق الخطــوه يمشى ملكـــاً ~

واثق الخطوه ..يمشى ملكاً ~


بيت شعري جرى على لسان الناس، يدل على حقيقة سيكولوجية مفادها الثقة بالنفس،





وأهم أركانها


الإيمان بالذات وقدرتها على التفكير الإيجابي،
فالثقة بالنفس فكرة تتولد عن نفسك سلبية كانت أم إيجابية،
وتتجاوب معها فتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن شخصيتك.




يعرف السيكولوجيين الثقة بالذات على أنها:

إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله،
فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته،

ويتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة،
تصرفاته تنبع من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به.
وعكس ذلك ما يطلق عليه انعدام الثقة بالنفس،
والتي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله،
فتصبح تحركاته وتصرفاته بل آراؤه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته،
ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار.





أخطاء شائعة


ومن الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها وتساهم في زعزعة ثقتك بنفسك،
وبالتالي يكون لها تأثير بالسلب على تصرفاتك وسلوكياتك بوجه عام:


أولا: شعورك بأنك مراقب..

بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك
ويراقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها،
وكأنه ينبغي عليك ألا تخطئ أبدا،

وهو سبب رئيسي ينتقص من رصيد ثقتك بنفسك.

ثانيا: تجنبك لوم الآخرين والقلق
من أن يصدر منك تصرف مخالف للقوانين
سواء في محيط الأسرة أو الأصدقاء،
فخوفك من كسر القوانين شيء إيجابي،
لكن أن تكسرها لتجنب لوم الآخرين، فهو الخطأ بعينه.

ثالثا: رؤيتك لنفسك السلبية وإحساسك بأنك إنسان ضعيف
لا يمكن أن تقدم شيئا بالمقارنة بالغير،
والشعور بأن ذاتك لا شيء يميزها،
وغالبا من يعاني من هذا التفكير الهدام
يصبح على هذه الصورة بعد فترة من الوقت.



مفاتيح الثقة :
ولكي تنجو بنفسك من هذه الفخاخ التي تقلل من تقديرك لذاتك
وتنعكس على صورتك أمام نفسك قبل الآخرين..
إليك بعض النصائح التي من خلالها تستطيع
ليس فقط الاحتفاظ بثقتك بنفسك على الدوام،
ولكن أيضا تدعيمها وتنميتها، بحيث تنعكس على كل تصرفاتك وقراراتك،
وتجعلك تبادر باتخاذ مواقفك بشكل أكثر إيجابية في جميع مناحي الحياة.

1- فكر بإيجابية وانظر إلى نفسك كشخص ناجح،
واستمع إلى حديث نفسك جيدا،
واحذف الكلمات المحملة بالإحباط؛
لأن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك،
فحاول دائما إسعادها،
وحاور ذاتك بحوارات إيجابية كل صباح،
وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة،
واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟
تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.


2- ابتعد عن المقارنة الشخصية ولا تسمح لنفسك
ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن ذاتك بشخص آخر،
حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك،
وتذكر أن لكل إنسان شخصيته المستقلة بقدراتها وسماتها الخاصة،
فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تستطيع إبرازه،
وحاول تطوير هواياتك الشخصية،
وامنح نفسك دائما اهتماما شخصيا نحو الأفضل.

3- فكر بالنجاح عندما تواجه مشكلة معينة وإياك والتفكير في الفشل،
واستدع الأفكار الناجحة للمواقف التي حققت فيها إنجازا من قبل،

ولا تقل قد أفشل كما فشلت في موقف سابق؛
لأنك بذلك تسمح للأفكار السلبية أن تتسلل إلى عقلك

وتصبح هي المسيطرة على تفكيرك في النهاية.

4- كن ذاتك كما هي على طبيعتها دون تحفظ أو تكلف،
ولا تجعل من نفسك نسخة أخرى لا تعرفها ولا تناسبك،
اكتشف نفسك جيدا،

تعرف على نقاط الضعف والقوة في ذاتك،
وحاول منحها الفرصة للتقدم بعيدا عن التوتر
والضيق،
فشخصك جميل بقدراته وإمكانياته، وقبيح بغير طبيعته.


5- تخلص من القلق؛
لأنه إذا زاد عن حده الطبيعي فسيعوقك عن التقدم للأمام،
فإن كنت تخاف شيئا ما فحاول تدوينه على ورقه وادرسه جيدا،

وضع خطة لتجاوزه بإرادة حرة، متجها نحو الاستمرار لا التوقف،
والجأ للعمل لمعالجة خوفك لتكتسب ثقة أكبر.


6- حدد أهدافك لتعرف ماذا تريد..
فمن ليس له هدف ليس له طريق،
والأيام لا تنتظر المتكاسلين والمتواكلين،
وتحديد الأهداف يضع أمامك الوضع الحقيقي لما يجب أن تكون،
وهو من أهم مفاتيح تنمية الثقة في الذات









..

Lama غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 08:59 PM   #2
myfreedom
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: syria / Orman
العمر: 45
المشاركات: 569
معدل تقييم المستوى: 7 myfreedom is on a distinguished road
من مواضيع myfreedom اسرع طريقة لتقشير البيض
أغاني إنكليزية مع الكلمات / English songs lyrics
الرجال الأكثر شراً في التاريخ
قـصـة قـصـيـرة
كــلــيـو بــاتــرا القاتلة
افتراضي

واثـــق الخطوة يمشي ملكاً..........ظالم الحسن شـــهي الكبرياء
عابق السحر كأنفاس المسا ........سـاهم الطرف كأحلام المساء

*********************
شكراً على المعلومات القيمة
و حضورك و مشاركاتك يدلان دائماً على الثقة بانلفس
myfreedom غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2011, 01:19 AM   #3
Lama
مشرفة قـسـم حـواء
 
الصورة الرمزية Lama
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: ...
المشاركات: 2,802
معدل تقييم المستوى: 10 Lama is on a distinguished road
من مواضيع Lama نانسى عجرم تغنى بالعراق للمره الاولى
برشلونة يتحرك جدياً لتجديد عقد جوارديولا
فوائد اوميغا 3..
الفنانه المصريه خيريه أحمد ..فى ذمة الله
فساتين سهره من ديور 2011
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة myfreedom مشاهدة المشاركة
واثـــق الخطوة يمشي ملكاً..........ظالم الحسن شـــهي الكبرياء
عابق السحر كأنفاس المسا ........سـاهم الطرف كأحلام المساء

*********************
شكراً على المعلومات القيمة
و حضورك و مشاركاتك يدلان دائماً على الثقة بانلفس
اخى مروان ..

شكرا لك هذا الحضور وهذه الكلمات الرقيقه
النابعه من شخصيه واثقه
فالجميع هنا يعطى بلاحدود

دمت..بخير
























__________________









Lama غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 10:23 AM


جميع التعليقات والآراء والمقالات تعبر عن رأي اصحابها فقط

 ولا تعبر عن رأي أو سياسة الموقع

جميع الحقوق محفوظة موقع بلدة عرمان