|
كل عضو يكتب نصيحة صحية !!!!!
شو رايكم ان يكتب كل عضو نصيحة صحية يرى انها مفيدة لنستفيد منها جميعا
وانا ابدأ المشوار عليكم الاقلال من شرب المياه الغازية وخصوصاً بعد الاكل لما لها من اضرار وخصوصا لها دور كبير في الزيادة من هشاشة العظام ...... |
فكرة حلوةةة كتير .. يسلمواا دياتك
أختي المميزة دائماااا .. غادة .. موضوع حلووو كتير .. أشكرك لطرحه .. وأتمنى من الجميع المشاركة ووضع النصائح المفيدة . وأنا أرى متل هيك موضوع مهم يجب أن يثبت حتى يبقى أمام الكل وما حدااا ينسى المشاركة فيه . أسفة للإطالة وهلأ نصيحتي الأولى وهي .. عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعه متواصله ... بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو أقل من دقيقه بأن تنظر الى أبعد نقاط في المكان الذي أنت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...  |
اقتباس:
|
شكرااا اخ سامر على مرورك.
نصيحة جميلة وياااريت نشوف مشاركااات صحية من الجميع....... |
عليكم بالتفاح .. فتفاحه خير من الف طبيـــب ............
|
نصيحتي فهي بخصوص ادوية التهاب الحلق يجب عدم اخذ ادوية التهاب الحلق والتي تكون اما علاج لالتهاب فطري او بكتيري لان الالتهاب البكتيرييتغذى على ادوية الالتهاب الفطري وبالتالي تناول الدواء دون استشارة الطبيب قد تؤدي الى تفاقم الحالة الصحية للمريض نتمنى السلامة للجميعtyjtyj |
إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم. ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم. |
ممارسة الرياضة يوميا تزيدك نشاطا و قوة مع الأكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية ...........
|
مشكورة كثير عالموضوع الحلو
ونصيحتي : قد ما كنتو مستعجلين لا تشربو ماء غير لتقعدوا لانو بتسوي تشنجات بالمعدة |
شكرااااااا
شكرااا لمشاااركتك معنااا اخ مهند
نصيحة جيدة اول مرة بسمعهاااا ومنكم نستفيد. تحياااتي لمرورك وارجوا من باقي الاخوة الاعضاااء المشاااركة لنستفيد ونفيد. |
يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة في مقاومة الأمراض من ناحية, ومن ناحية أخرى للوقاية منها, إذ يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعتبر مكافحا للجراثيم, وفيتامين ب المضاد لالتهاب الأعصاب, والكالسيوم المقوي للعظام والمضاد للهشاشة, والنياسين المقوي للقلب, أما حامض الليمون فهو مطهر معقم ومضاد للجراثيم ومنق للدم من السموم.
 |
لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
|
لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم
|
أوراق شجر الجوافة مفيدة جدا للقضاء على آلام المعدة
كل ما عليك أن تغلها في ماء وأشرب هذا الماء |
شرب الماء يومياً 2 لتر مهم لصحه جيده فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم وايضاً تجديد الخلايا وتنظيف الأجهزه والأعضاء بداية يومك بـ " سبــ7ــــع " تمرات مفيد جداً جداً فالتمر أفضل فاكهه على الدوام وفيها من الفيتامينات مايغنيك هذا بالإضافه إلى أنها واقيه بإذن الله . |
أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن قشور التفاح تحتوي على مواد مفيدة لمكافحة الأورام السرطانية،و قام الباحثون بتحليل قشور التفاح, وتبين لهم أنها تحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية المفيدة في مكافحة نوع واحد على الأقل من الخلايا السرطانية التي تصيب الإنسان في الصدر والقولون والكبد. وأكد الأطباء على أهمية القيمة الغذائية للفواكه وفي مقدمها التفاح و الخضار بسبب احتوائها على الالياف الطبيعية الضرورية للجسم ولتقليصها خطر الاصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري والامراض المزمنة. وقد بدأ الباحثون يدركون أهمية المكونات الموجودة في الفاكهة والخضار والموجودة في الحبوب وقشور الفاكهة والخضار بسبب فائدتها للجسم, مضيفين أن التفاح يعد المصدر الاساسي لهذه المواد المفيدة في الاطعمة الامريكية, مشيرين إلى أن معدل هذه المادة يتراوح ما بين 110 ملجرامات إلى 347 ملجراماً في كل 100 جرام من التفاح الطازج. والمعروف أيضا أن التفاح غني بمكونات صحية اسمها فلافونويدز, كما أن قشور التفاح تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغنية بالأغذية والمضادة للأكسدة, ولذا تنصح الدراسة بتناول هذه الفاكهة باستمر . |
عجائب السبع تمرات يقال اللي ما يأكل ســـ 7 ــــبع تمرات باليوم.. يندم على كل يوم مضى من عمره.! هل تعلمون فوائد التمر؟؟؟؟ 1 - خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين. 2 - منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم. 3 - منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور. 4 - الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج. 5 - علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2. 6 - علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ. 7 - علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.. 8 - علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس. 9 - علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون. 10 - مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان. 11 - علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ. 12 - علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.  |
اقتباس:
وشكرااا على النصيحة الرااائعة تحياااتي.. |
أطعمة تفرح ..!! إذا كنت تعاني من الاكتئاب والحزن فعليك تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون تريبتوفان المسؤول عن انتاج الفرح , ويوجد الهرمون في البطاطا والحبوب عموماً, وكذلك في الموز وعباد الشمس والجوز والسمسم والاجبان. |
اللبن يقي من الإصابة بمرض السكر
وجهت أحد الأبحاث الأمريكية بعض النصائح الغذائية المهمة التي تجنب الإصابة بمرض السكر ومنها شرب اللبن يوميا حيث يغذي الجسم بعناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنسيوم, كل هذه العناصر تسهم في ضبط الأنسولين بالجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالسكر بنسبة40%. كما تعتبر المكسرات من العناصر الغذائية المهمة لاحتوائها علي الزيوت وعناصر غذائية متعددة, وتوصي الدراسات العالمية بضرورة أكل ما يعادل ملء الكف يوميا من اللوز والبندق والفول السوداني والتي تسهم في خفض احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة20%. أما بالنسبة للقرفة فهي تسهم في خفض أي ارتفاعات مفاجئة في معدل السكر، كما ذكرت جريدة "الأهرام". وينصح العلماء بتناول نصف معلقة شاي يوميا من القرفة خلال الوجبات لضبط معدل السكر, أما آخر العناصر التي يقترحها الأطباء لتجنب مرض السكر فهي القهوة, حيث تشير الدراسات إلي أن شرب4 أكواب من القهوة منزوعة الكافيين يوميا يقلل من احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة30%, إلا أن القهوة لها مضار صحية أخري, لذلك يوصي الخبراء بعدم الاعتماد الكامل علي شرب القهوة لتجنب الإصابة بالسكر. |
السمك ..
 السمك يمنع الولادة المبكرة ويحمي من التشوهات أظهرت دراسة طبية جديدة أن تناول المرأة الحامل للسمك والأطعمة البحرية الأخرى يقلل من خطر تعرضها للولادة المبكرة وإنجاب أطفال صغار الحجم وقليلي الوزن . وأجريت الدراسة التي نشرتها صحيفة (لو جورنال سانتيه) الفرنسية على أكثر من (8700 ) سيدة حامل تمت متابعة نمط غذائهن خلال فترة الحمل. وتبين أن زيادة استهلاك السمك لدى السيدات أدت إلى انخفاض التشوهات الجنينية . والتقليل من حدوث الولادة المبكرة لديهن وإنجاب أطفال قليلي الوزن . وأوضحت الدراسة أن الأحماض الدهنية الضرورية الموجودة في السمك تؤخر الولادة المبكرة وتمنع تكرارها . وأن تكرار حالات الولادة المبكرة كان أكثر بنسبة 7%عند السيدات اللواتي لم يتناولن السمك مطلقا. السمك يخفض الكوليسترول و يمنع الإلتهابات و يحمي القلب. أظهرت بحوث طبية حديثة بشأن زيت السمك وفوائده الكثيرة التي منها: أنه ذو مفعول قوي على خفض نسبة الكوليسترول الذي يتسبب في تصلب الشرايين، وهو يعمل على تقليل نسبة الدهون بالدم وهي تسبب أمراض القلب، ويعمل على خفض ضغط الدم ويساعد على منع الالتهابات الجلدية وعلاجها، ومنع التهاب المفاصل و كما أثبت علميا أن تناول السمك أكثر فائدة من تناول أقراص زيوتها . |
يقول جون جوزيف: ( إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله ولكنها تأتي مما يأكلك من القلق والهموم وتوتر العواطف والخوف ).
|
الطريقة الصحية التي تحفظ للأعشاب قيمتها ليس أن تغليها في الماء بل أن تغلي الماء لوحده و بعد ذلك تطفئ النار و تضع أية عشبة الشاي مثلا و تتركها مدة 10 أو 15 دقيقة ثم تشربها .
|
الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة .................
|
الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .........
|
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيمياء لإحتوائها على نسبة عالية جدااااا من الحديد ..  |
فائده الثوم تناول فص ثوم يوميا يقلل من مخاطر الاصابه بسرطان الجهاز الهضمي وهو من المضادات لللاكسده واللتي لها فاعليه في ذيـــاده مقاومه جهاز المناعه للامراض .. |
نصيحتي اليوم عن شرب الحليب .. يجب أن يعرف الجميع أن الجسم بعد سن الثلاثين بصير ياخد من مخزوم الكالسيوم بالجسم وبكسر المبني ولازم يعوض يوميا هالتكسير لكن باعتدال طبعا خشية من الكوليسترول .. و انتشر بشدى مرض هشاشة العظام وأن الغازيات أولى مسبباته .. وكما أنه شرب الحيب قبل النوم خاااااااااااطئ .. لأنه بيعمل خمائر بالمعدة وهالشي مضر غير مفيد وعادة بنشعر بنعاس بعد شربه لكن لابد من النوم بعد شربه بنصف ساعة على الاقل |
فائده الثوم تناول فص ثوم يوميا يقلل من مخاطر الاصابه بسرطان الجهاز الهضمي وهو من المضادات لللاكسده واللتي لها فاعليه في زيـــاده مقاومه جهاز المناعه للامراض . |
الشاي مهم جداً لصحة الإنسان ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان وأمراض القلب أكدت دراسة طبية حديثة أن شرب ثلاث أكواب من الشاي يومياً يعمل على خفض احتمال الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة كبيرة، كما أنه يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
وبينت الدراسة أن هذه النتائج سبق وأن توصلت إليها دراسات سابقة مؤكدةً دور الشاي في منع ظهور الأورام السرطانية وحماية الشرايين من الترسبات التي تعمل على انسدادها وبالتالي حدوث الجلطة.  وأوضح القائمون على الدراسة أنهم قاموا بمراجعة دراسات سابقة أعطت نتائج مشابهة لما توصلوا إليه، حيث لاحظوا أن الشاي يحتوي على مركب يدعى "فلافونويدز" يعمل على حماية القلب من الإصابة بالنوبة القلبية. وبين الدكتور كاري روكستون رئيس فريق الباحثين الذي قام بإعداد الدراسة، أن من ضمن تلك الدراسات التي تناولت تأثيرات الشاي الايجابية على صحة الإنسان، دراسة فنلندية أكدت أن شرب كوبين أو أكثر من الشاي يومياً يخفض نسبة الإصابة بالجلطة عند الرجال بنسبة 21%، بينما أوضحت دراسة أجريت في فرنسا أن النساء يحصلن على حماية إضافية تصل إلى 32% من الإصابة بانسداد في الشرايين عند تناولهن ثلاثة أكواب أو أكثر من الشاي يومياً. وخلصت الدراسة إلى أن الشاي مهم جداً لصحة الإنسان ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان وأمراض القلب والشرايين، وشددت الدراسة على أن النتائج التي توصلت إليها ما هي إلا تأكيد على نتائج وصلت إليها دراسات سابقة حول فوائد الشاي بكل أنواعه. |
لا تكثر من شرب القهوة احرص ان يكون مقدار شربك لها يوميا قليلا ولفترات متباعدة لتضمن تقليل خطر النيكوتين وهناك خطر اخر لها وهو ان ندمن عليها فلا نستطيع ان نتوقف عن شربها لذلك علينا ان لا نحدد لها وقتا معينا اي ان تشرب تلقائيا في اوقات متفرقة لكي لا يتعود عليها المخ وتسهل بذلك عملية التخلي عنها نهائيا |
النهوض السريع عند الاستيقاظ من النوم خطر .... :: يقول الأطباء : أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة الدموية نشاطها المعتاد،، |
القمح : القمح يعتبر من اقدم ماعرفه الانسان من الغذاء الذي لا غنى عنه لكل فرد لما يحتويه من مواد البوتاسيوم والصوديوم والمغنيزيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والسليكون . ان الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن نمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا يفضل تحميص الخبز ليسهل هضمه |
حذار من كل شي حولك
|
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . |
يقول جون جوزيف: إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله ولكنها تأتي مما يأكلك من القلق والهموم وتوتر العواطف والخوف |
التدخين سبب كبير وراء موت الكثير
|
اشكر كل من مر هنا ووضع لنا نصيحة نستفيد منها تحياتي واحترامي للجميع |
نصيحتي اليوم هي: النهوض السريع عند الاستيقاظ من النوم خطر .... يقول الأطباء : أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة الدموية نشاطها المعتاد،، اتمنى للجميع الصحة والعافية |
 توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا في اليابان إلى أن الشكولاته لها القدرة على حماية الأسنان من التسوس ويعتقد الباحثون الذين قاموا بالدراسة بأن بعض المكونات الداخلة في تركيب الشكولاته سوف تستخدم قريبا في صنع معجون الأسنان ووجد الباحثون أن قشرة حبوب الكاكاو، التي يتم التخلص منها في إنتاج الشكولاته تستطيع القضاء على بكتيريا الفم ومكافحة التسوس. ومن المعروف أن تسوس الأسنان يحدث عندما تحول البكتيريا السكر إلى أحماض تتسبب في تآكل الأسنان وتحدث فيها تجاويف وقد وجد الباحثون أن الشكولاته أقل ضررا من الحلويات الأخرى لأن التأثير المقاوم للبكتيريا الموجود في حبوب الكاكاو تعادل الآثار السيئة للسكر.  واختبر الباحثون نظريتهم على الفئران بإضافة مسحوق من قشور الكاكاو على ماء الشرب الخاص بهم، كما لوحظت في نفس الوقت مجموعة أخرى من الفئران مصابون بأمراض تعزى إلى تناول الوجبات ذات السكريات العالية وبعد أن تناولت المجموعتان واجبات عالية السكريات لمدة ثلاثة أشهر وجد أن المجموعة التي أضيفت قشور الكاكاو إلى وجباتها تحوي ستة حالات فقط من تسوس الأسنان في مقابل أربع عشرة حالة في المجموعة الأخرى. وعلق متحدث باسم رابطة أطباء الأسنان على هذه النتائج قائلا إنه حتى لوثبت أن الشكولاته ذات تأثير مقاوم للتسوس فلا يجب أن ينسى الناس أنها تحوي في الوقت نفسه السكريات المسببة للتسوس وقال إن نصيحة الأطباء ستظل كما كانت، فمن يحب تناول الشكولاته عليه أن يفعل ذلك في أوقات الوجبات وأن يستشير طبيب أسنان بشكل منتظم .  |
| الساعة الآن: 06:10 AM |
جميع الحقوق محفوظة موقع بلدة عرمان